Стройность к лету – волнующая тема для большинства девушек и женщин. Поэтому и статей на эту тему огромное количество, и не слишком понятно, как выбрать верный способ похудеть.

Здесь есть несколько тонкостей.

- Вам нужно худеть без всякого напряжения, с незаметным количеством ограничений, иначе ничего не получится (
- Следуйте принципу меньше, но лучше
- Приобретайте полезные привычки
- Мотивируйте себя
- Если вы решили похудеть, найдите в себе мужество не отступать.

А тем, кто желает похудеть немедленно, стоит приступать прямо сейчас – пляжный сезон наступает на пятки!

При желании вы можете пройти отличный курс постепенного и достаточно быстрого похудания. Вы не только узнаете, как похудеть к лету за 41 день (летних денечков к тому времени останется предостаточно), но и как навсегда обрести стройность. Дерзайте!

Как приятно ощущать себя стройной, пышущей здоровьем красоткой. Притягивать восхищенные взгляды мужчин и не замечать завистливые взгляды соперниц. Но какой ценой достается многим из нас стройность! Поиск способов похудеть без вреда для здоровья. Постоянный подсчет калорий.

Девушка - «крепкий орешек» и ее не так легко раскусить. А вот чтобы похудеть без вреда, раскусить орешек придется вам. Да, именно так. Не всегда продукты, которые вы выбираете, задавшись вопросом «как похудеть?» должны быть низкокалорийными. Орехи удивительная пища – они содержат много витаминов и минералов. Жиры, содержащиеся в них в большом количестве, не откладываются в жировой клетчатке, так как не содержат «плохих» липидов, но богаты необходимыми человеку жирными кислотами. Они хорошо насыщают и дают жизненную энергию. Кроме того орехи богаты протеинами, которые ускоряют метаболизм и вполне могут стать полноценной альтернативой жирам животного происхождения.

Феномен снижения избыточного веса при регулярном употреблении орехов подтвержден исследованиями калифорнийского центра City of Hope Medical Center. В среднем участники эксперимента употреблявший в пищу орехи каждый день потерял до 39% лишнего веса. Но не набрасывайтесь на орешки, употребляя их килограммами. Во всем должна быть мера.

Профессор Пенни Крис-Эзертон, эксперт в области питания из Университета штата Пенсильвания отмечает, что орехи являются «тяжелым» продуктом. Энергетическая ценность 30г орехов составит 157-204 ккал. Устраивайте себе праздник каждый день – готовьте что-нибудь особенное с добавлением, различных видов орехов. Получайте истинное удовольствие от еды, а не просто «набивайте живот». Осознавайте, что вы не только наслаждаетесь изысканным блюдом, но и насыщаете свой организм полезными веществами и придаете своей фигуре все большую стройность.

А какие орешки есть? Рассмотрим сильные стороны каждого из них. Итак, поехали за орехами.

Грецкий орех. Впечатляет содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот оказывающих общеукрепляющее, иммунокоррегирующее, антиоксидантное действие, которое дополняется эффектом воздействия эллаговой кислоты. 30г. составят 14 половинок орехов, из которых вы получите 185ккал, 18г жиров, а также 2 г клетчатки.

Бразильский орех. Всего один орех подарит вам дневную норму селена – антиоксиданта, способного, кроме прочих болезней, предотвратить развитие рака молочной железы. 30 г составят 6 орехов. Они подарят вам 186 ккал, 19 г жиров и 2 г клетчатки.

Кедровые орешки являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов и обгоняют своих соперников в десятки раз. Повышают либидо. 167 орешков составят 30 г и принесут вашему организму 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки.

Миндаль богат содержанием витамина Е, являющемся сильнейшим природным антиоксидантом. 23 ореха составят 30 г и дадут вам 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки, половину суточной нормы витамина Е и 8% нормы кальция

Фундук – это кладезь витаминов группы В, он богат витамином Е, рядом микроэлементов необходимых для функционирования сердечно-сосудистой, репродуктивной системы. 21 ядро составит 30 г и принесет вам 178 ккал, 17 г жиров и 3 г необходимой клетчатки.

Фисташки выделяются среди других орехов гармоничным сочетанием калорийности и богатства аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Примечательно высокое содержание в них таких необходимых микроэлементов как марганец, медь и фосфора. В фисташках есть такие важные микроэлементы, как магний и калий. Они оказывают стимулирующее действие на работу мозга. 30 г составят 49 орешков, в которых 158 ккал, 13 г жиров и 3 г клетчатки.

Пекан богат витаминами А, группы В и Е. Его отличает высокое содержание таких микроэлементов как калий, фосфор, магний и цинк. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами и полезными жирами. На 30 г приходится 19 половинок, которые дадут вам 193 ккал, 20 г жиров и 3 г клетчатки

Арахис или «Земляной орех» богат практически всеми витаминами, натрием, кальцием, фосфором, калием и цинком, улучшает функции сердечнососудистой системы, ткани мозга, печени. 28 орехов составят 30 г и принесут 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки.

Кешью содержит значимые количества меди, магния, фосфора, железа, никотиновой кислоты. Обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, укрепляет сердечнососудистую систему. 25 орехов составят 30 г, что поставит вам 155 ккал, 12 г жиров и 1 г клетчатки.

Ешьте орешки с удовольствием и пользой для вашей фигуры и здоровья. Приятного аппетита

Выкладываю ссылку на все части видео уроков с Кармен Электрой, подробнее об их содержании можно почитать здесь: Учимся танцевать стриптиз. Уроки стриптиза с Кармен

Скачать все пять частей в одном архиве можно здесь: http://depositfiles.com/files/es34xyk0b

Танцуйте на здоровье!

 

Сейчас многие поговаривают об актуальности карвинга волос – голова ухоженная, волосы блестят и не секутся, мягкие волны позволяют создавать милые прически. Однако насколько это правда?

 

Разве карвинг делается без применения химии?

 

Сколько держится укладка?

 

Карвинг можно делать на окрашенные, мелированные и поврежденные волосы?

 

Может кто-нибудь опытом поделится?

 

Точно ясно только одно - желающим сделать карвинг волос, лучше обращаться в приличный салон красоты, где профессиональные мастера приложат все усилия, чтобы ваши волосы выглядели и чувствовали себя шикарно. Экспериментировать с внешностью приятно, если точно знаешь, чего ожидать.

В космоцевтике соки – бесценное средство, они способствуют улучшению цвета лица, помогают избавится от прыщей и акне, и поддерживать здоровый блеск волос.

Самым эффективным соком красоты является морковный. Бета-каротин улучшает состояние волос и кожи, нормализует пищеварение и выравнивает аппетит, великолепно очищает организм. В морковном соке содержится впечатляющий набор полезных витаминов - А, В, С, Е, Р и К.

Огуречный сок поможет, если у вас слишком секутся или выпадают волосы. В соке огурца есть множество минеральных солей, а также кальций, калий, натрий и фосфор. Благодаря такому составу волосы начинают расти быстрее, становятся гуще, а корни укрепляются. Помимо того огуречный сок сохраняет тонус и свежесть кожи. Действие сока усиливается в сочетании с яблочным, томатным и грейпфрутовым, а если добавить к нему морковный – он поможет в лечении кожных заболеваний.

Томатный сок поможет в борьбе с акне, фитонциды, содержащиеся в нем, не позволяют запускать процессы брожения в кишечнике. Сок томатов не уступает цитрусовым по содержанию аскорбиновой кислоты. Один стакан томатного сока содержит половину суточной потребности в витамине С. Всего две недели ежедневного применения томатного сока значительно повысит тонус организма и проблемы с кожей.

А чтобы у вас всегда под рукой были свежие фрукты, овощи и сок – загрузите ими свой холодильник, который на Rustirka.ru можно купить дешевле, чем где бы то ни было – сами поглядите какие там скидки!

Интересно быть в курсе разносторонних новостей? Не пропустите блог matchgirl-ru.livejournal.com - вы обязательно найдете здесь что почитать!

Бодифлекс позволяет не только похудеть, им занимаются даже худые девушки для того чтобы добавить недостающие объемы в одном месте и убавить в другом - т.е. вылепить идеальную фигуру.

Когда я увидела о чем занятия в первый раз, они очень напомнили мне калланетик. Вся разница в том, что в бодифлексе главное - дыхание. Донося кислород до развиваемых мышц, вы способствуете быстрому расщеплению лишних жиров, и приводите в порядок свою фигуру, одновременно увеличивая объем легких.

Так что заниматься бодифлексом можно не только для красоты, но, прежде всего - для укрепления собственного здоровья.

Выкладываю ссылочки на первые три занятия, скачивайте и занимайтесь на здоровье!

1 занятие бодифлекс:
http://depositfiles.com/files/lldc5nuyn

2 занятие бодифлекс
http://depositfiles.com/files/gqm9jlwyr

3 занятие бодифлекс
http://depositfiles.com/files/c9tbw2hnm

Ароматерапия в своем арсенале имеет массу достаточно сильных средств, воздействующих тем или иным образом на женский организм.

Иланг – Иланг – масло, незаменимое при диетах, т.к. позволяет избежать эффекта дряблой кожи, которая не успевает адаптироваться к изменению объемов тела, образуя некрасивые складки при похудении. Масло Иланг-Иланг отлично подтягивает кожу, делая ее упругой и гладкой. Помимо этого, оно позволяет избавится от ПМС и даже нормализовать цикл, если с этим есть проблемы.

Его можно применять для ванн (всего 5-6 капель способны творить чудеса!), использовать для массажа (5 мл растительного масла смешать с 2-3 каплями Иланг-Иланг), для ароматизации помещений с помощью аромалампы или салфетки, на которую достаточно капнуть всего одну капельку и положить на радиатор отопления.

Не рекомендуется использовать во время беременности и при пониженном давлении!


Море "уютных" предложений для обстановки вашего дома можно найти на 3me.ru! Здесь же несложно выбрать и купить мебель для спальни. Очень красивые изделия! Такая мебель не может не понравиться!

Сегодня очень актуально использовать эфирные масла в качестве косметических средств. Например, для жирной кожи, уменьшения пор и сальных выделений используют масло чайного дерева и эвкалипта. Эти масла обеспечивают бережный уход за проблемной кожей лица.

Сухой и чувствительной коже может помочь масло оливы и ромашки, а также миндальное масло – они великолепно успокаивают кожу и смягчают ее.

Большинство крупных косметических компаний начали выпускать средства для снятия макияжа, в которых присутствуют данные масла – они позволяют удалить макияж без вреда для кожи.


Желаете отвлечься и отдохнуть? Добро пожаловать в гостиницы Калининграда эконом класса - отличный вариант доступного отдыха, а также другие предложения на tourister.ru

.

Жидкость молодых кокосов обладает особыми качествами, MedDaily сообщает, что ученые нашли доказательства способности кокосовой воды омолаживать человеческий организм и убирать из него все лишнее (помогать сбрасывать вес). Так в чашке кокосовой воды содержится 46 калорий, а в чашке кокосового молока 550!

Помимо этого, кокосовая вода отлично восполняет нехватку жидкости в организме, в ней нет жира, зато присутствует масса сахаров и минеральных веществ, в том числе магний, калий и клетчатка.

Употребление кокосовой воды уменьшает чувство голода и позволяет справиться с сильным желанием съесть что-то сладкое. Так что всем, кто держит себя в форме, будет полезно включить кокосовую воду в свой рацион.


Недорогие, современные и стильные вещи станут прекрасным стимулом поддерживать себя в форме - толстовки для девушек, прикольные футболки в массе вариантов, есть из чего выбирать!

Получать больше удовольствия в сексуальной жизни не откажется никто, сегодня легко найти и купить подходящие "игрушки для взрослых" - например, анальный вибратор купить или другие вибраторы с массой насадок по приятной цене и отличного качества. Станьте более раскрепощенными!


.

Каждому человеку важно, как он выглядит, будь то мужчина или женщина, и не менее важны способы поддержания себя в форме. Ведь когда «наводить красоту» приятно, нам гораздо легче это делать и остается достаточно высокая мотивация к совершенствованию.

Сегодня у вас есть возможность выбрать салон красоты или спа центр с помощью специального онлайн каталога royalbeauty.ru по критериям спектра и качества услуг, а также по их стоимости.

Данный ресурс – это не просто голословная база данных о салонах красоты, а достоверная лично проверенная информация, которой можно доверять. Модераторы каталога лично выезжают на места, после чего салону присуждается премиум или бизнес уровень.

В каталоге вы легко отыщите лучшие спа-салоны москвы, сумеете выбрать подходящий, почитать реальные отзывы и многое другое.

Кроме того, у пользователей каталога появляется возможность записываясь в салон, получать накопительные бонусы, сумма которых, достигая определенного уровня, позволяет пользователям получить подарочный сертификат бесплатно.

Воспользовавшись услугами единой телефонной службы, вы сможете записаться в любой спа салон, указанный в каталоге, заказать сертификат на услуги, проконсультироваться со специалистами выбранного центра прямо за вашим компьютером.

Очень удобна система автоматизированной записи, которую можно осуществить непосредственно на сайте совершенно бесплатно. Помимо этого, вы найдете здесь массу полезной информации о спа процедурах и других средствах ухода за собой.

Если вас интересует самый дорогой салон красоты в москве - вы легко найдете его в указанной рубрике.





Royalbeauty поддерживает собственный видео-журнал, который предназначен для ознакомления будущих клиентов салонов красоты и спа с существующими в них косметическими процедурами.

Будьте красивыми!


.

В Университете штата Монтана было осуществлено исследование, которое показало, что яблочная кожура обладает уникальными свойствами.

По данным Raut.Ru, исследователи нашли в ней большое количество разного рода антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, предотвращая процессы воспаления в организме. Регулярное употребление кожуры яблока приводит в норму работу пищеварительной системы.

Один из авторов исследования Паскуаль говорит, что эксперименты на мышах показали, что входящие в состав яблочной кожуры соединения могут справиться с воспалением кишечника, болезнью Крона, язвенным колитом и даже с колоректальным раком. Прием в пищу кожуры яблока является великолепной профилактикой аутоиммунных заболеваний.

Помните, что в яблоках и их кожуре есть и другие полезные вещества и витамины. Ведь не зря многие говорят – если человек съедает по одному яблоку в день, ему не зачем обращаться к докторам.

Кроме того, нельзя забывать и о его уникальных свойствах, которые идеальны для использования в качестве домашней косметики. Любая женщина может обрести здоровую упругую кожу, что особенно актуально зимой, если будет регулярно делать маску для лица, либо просто протирать лицо небольшим кусочком яблока.

Яблоко очень эффективно подтягивает кожу, одновременно увлажняя и смягчая ее. Так что если у вас сухая кожа, которая плохо адаптируется к зимним холодам – яблоко вам в руки! Помимо этого, существует масса простых рецептов масок для любого типа кожи, в составе которых основным является яблоко.

Оказывается такой доступный фрукт способен на настоящие чудеса! Попробуйте делать маски из яблока два раза в неделю, и вы заметите потрясающий эффект. Тем более на носу новый год, и времени осталось немного, но стоит лишь очень сильно захотеть, и вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале.

Кстати, думала чтобы такое интересное посмотреть, и по отзывам нашла интересный сериал Терра Нова, тут есть возможность смотреть его онлайн.

Решили обзавестись качественным сайтом в Интернете? Было бы обидно, если бы его никто не увидел! Показать ваш труд другим поможет раскрутка сайта в поисковиках, таким образом ваш ресурс будут посещать люди и потенциальные клиенты. Не зря практически у каждого действующего бизнесмена есть свой сайт в Сети!


.

Новое исследование ученых из Германии показало, что при сбрасывании веса главный принцип – есть меньше (неважно чего).

Джордж Брэй и его группа из Пеннингтонского центра медико-биологических исследований сообщает, что важно вовсе не то, какие продукты питания употребляются в уменьшенном количестве – решающее значение имеет потребление меньшего количества калорий и соблюдение дисциплины.

Брэй и его коллеги сравнивали четыре популярные диеты, опробованные сотнями участников. При этом во всех случаях потребление пищи укладывалось в границы из 750 калорий. Через полгода после начала исследования ученые сравнили результаты впервые, а они оказались впечатляющими – участники потеряли в среднем по 4,1 кг жира и 2,3 кг другой массы тела.

Несмотря на обнадеживающие результаты исследования, особо успешной диеты среди выбранных не нашлось – все они произвели аналогичный эффект, конечно в том случае, когда им следовали.

Совсем скоро долгожданный сезон отпусков - базы отдыха на Азовском море будут рады видеть вас! Пора приводить себя в порядок – зима скоро закончится!


.

Наблюдая биохимические процессы, которые в человеческом организме происходят во время полового акта, ученые выявили что 31 минута является переломной и секс становится лекарством.

MIGnews пишет, что по данным, предоставленным экспертами, половой акт дает организму силы бороться со свободными радикалами, активизирующими различные заболевания.

Занятия сексом 3 – 4 раза в неделю вдвое снижают риск развития сердечных заболеваний, улучшают кровообращение. А также, ученые выяснили, что во время секса женщина становится источником благоприятных магнитных колебаний и биологических веществ, положительно влияющих на партнера.

Через 30 минут гормоны, выделяемые во время полового акта, наносят мощный удар по свободным радикалам.

Тем, кто желает выглядеть сногсшибательно "с головы до ног", нужно позаботиться о решении локальных проблем, например, укрепить волосы, сделать их блестящими и здоровыми поможет яблочный уксус для волос, ledyglamour.ru подскажет вам, как выглядеть гламурненько, затратив при этом минимум средств и усилий.


.

Молодость сама по себе красива. И если у вас будет красивое лицо и в зрелом возрасте – вы будете чувствовать себя не менее прекрасной, а для этого в буквальном смысле нужно приложить руки.



Вы заметили, что японки выглядят всегда подозрительно молодо? Они преуспели в этом! Пора и нам поучиться у них. Попробуйте японский массаж лица Цоган. Древний метод «Создание Лица» известен у нас под названием Асахи «Утреннее солнце».

После курса массажа женщина ощущает, что ее жизнь словно освещается солнцем, наверняка и название этой процедуры именно оттуда.

Посвящая массажу Асахи 10 минут в день, вы сможете выглядеть на 10 лет моложе!

Данный массаж включает в себя приемы мануальной техники, способствующие ускорению вывода токсинов, освобождению от избытка жидкости, расслаблению мышц, улучшению питания тканей. Кроме того, Асахи благоприятно действует на кожу, поддерживает в хорошем состоянии мышцы и сосуды лица. Асахи – простое и каждому доступное средство профилактики морщин.

В течение курса (10 ежедневных процедур) массажа, вы проработаете поверхностные и глубокие мышцы лица, повысите тонус мышц, улучшите состояние соединительной ткани. В результате будет заметен эффект подтяжки лица, а побочными эффектами станет энергетически оживленный организм, улучшенная микроциркуляция крови в коже, здоровый цвет лица – вы сбросите с себя лишний десяток лет!

Однако, прежде чем приступать к массажу Асахи, убедитесь, что у вас нет заболеваний лимфатической системы и лор болезней.

Массаж необходимо начинать с очищения кожи, в противном случае протоки будут забиты и не позволят осуществиться свободному оттоку лимфы. Кожу лица для массажа нужно смазывать косметическими сливками, массажным маслом или хлопком – это позволит избежать растяжек и заломов кожи, т.к. некоторые движения производятся с достаточно сильным надавливанием.

Итак, вот видео, по которому легко можно научиться самостоятельному массажу Асахи.





Удачи вам и вечной молодости!


.